心情不好抑郁怎么办 延参法师：别陷于生活的负面循环

对生活的理解，不是一套理论，而是一种真实的行为。拓宽幸福的辽阔，从来都不是一件容易的事情，但它确确实实是一种最恰当的生活方式和最好的幸福方式，必须付出努力，别无选择，全在心地做功夫，全在心地练功夫，全在心地成功夫。

什么烦恼围困了你的心，什么故事烦扰了人生，什么片段不适合你欣赏，你拒绝了哪些风景？这生活里不存在伪装的快乐，世间纷扰本就是历练你把握生活的本领和强大。内心过多的容留了那些嫉妒、狭隘、傲慢和自我，真的对不起，你打开了一个烦恼的连锁反应方程式。

那些曾经的故事，并不只是用一种心态来欣赏，更不是只有一种角度来欣赏，那些经过的故事，有时和生活的反差如此巨大，它在考验你是妥协还是挑战，它在考验你是认输还是风度，它在挑战你的奋斗极限，它在成就你的信念坚持。

不管是生活的前进或后退，都是历练生活的一种把握、从容、平静和淡然。找最好的生活方式存在，找最好的生活模式打开，不要在那些负面情绪中，把自己活成一种遗失、自我折磨或者说自甘堕落，这世间最适合自己的风景，从来都不是花开满园，而是自我选择那些积极光明、突破和崭新。

生命在这一呼一吸之间，这一呼一吸看起来很平凡，支撑起来却好辛苦。生命的呼吸，而不是生命的喘息，主动去选择努力行动，主动去选择一份放手和前行。日子还是那么朴素，活一个负责任的人生，活一个更加豁达的人生。

用对生活的态度回应生活的问题，生活的信心去适应生活的难度，生活的包容去承载生活的落差。活得怎么样，停止对生活的怨尤、抱怨、感叹和悲观，去为生活传递更多的阳光乐观、坚强和忍耐。

用一种正确的态度去对待生活所存在的缺陷，用一种积极适应、努力化解的行为模式，去改变那些生活的牢骚不断，活出生活的积极豁达、友好和善待，那些负面情绪只是对生活的一种警醒、提醒、警告和鞭策，用一个更宽阔的态度来说，它对生活有更多的积极意义；用一个更宽的胸怀来解读，它对生活带来许多的良意和裨益、提醒和补充。

生活是一种寻找、探索和发现，寻找那些黎明的方向，探索那些生命的曙光，发现自己眼中应该看到的亮点。只有内心的信念，才是生命向前永不磨灭的智慧之灯，那些所有的封闭自我都是一种脆弱和怯懦。每个人都需要去追求一个崭新的自我，更要学会安顿外界的干扰，化解生命的忧伤，为内心的信念提供一个坚定的前提。